Ce poți face de acasă

Nu recomand din catalog. Testele și programele de mai jos sunt cele pe care le folosesc și în cabinet, ca punct de plecare pentru o discuție: îmi arată, în cinci minute, ceva ce altfel ar lua o ședință întreagă de întrebări. De aceea le las aici, cu numele lor, nu ca pe o listă de cumpărături.

Dacă e prima oară când te uiți peste ele, începe cu un test gratuit. Radarul Stării Tale e cel mai bun loc de pornire când știi că nu ești bine, dar nu poți spune de ce: te scanează pe șapte axe deodată și îți arată care dintre ele trage în jos. Când ai deja o bănuială, mergi direct pe ea — somnul, stresul, limitele în relații, memoria și atenția. Toate durează câteva minute și îți dau rezultatul pe loc.

Un test nu e un diagnostic, și nu-l tratez ca atare. Îți dă un cuvânt pentru ceva ce simțeai fără nume, iar cu cuvântul ăla venim la prima ședință și avem de unde începe. Dacă rezultatul te sperie, ăla e exact momentul să suni, nu să-l mai faci o dată.

Rapoartele contra cost răspund la altceva. Amprenta Cerebrală pornește de la înregistrarea qEEG făcută în clinică și îți spune cum lucrează creierul tău, nu cum crezi tu că lucrează — de acolo iese direcția de neurofeedback. Amprenta Intimității e cea pe care o cer cel mai des în lucrul cu cuplurile: pune pe hârtie tiparul de atașament și stilul erotic, adică exact zona în care doi oameni se ceartă fără să știe despre ce. Rezonanța Cerebrală face același lucru pentru un părinte și copilul lui.

Pentru părinți mai sunt două, și le despart clar. E Doar o Etapă? răspunde la o singură întrebare, în două minute: ce vezi la copil e dezvoltare normală pentru vârsta lui sau e un semnal. Academia Părinților nu e un test, e un parcurs — cursuri video pe vârste, de la naștere până pleacă de acasă.

Restul sunt instrumente de zi cu zi. BrainTune sunt programe audio calibrate pe evaluările qEEG din clinică, pentru somn, concentrare sau liniștire. Ceasul Interior îți spune la ce oră din zi ești, de fapt, bun de lucru — util mai ales dacă te lupți cu programul tău de ani de zile. Iar Busola Cerebrală e o hartă scurtă a felului în care simți, ești atent și răspunzi.

Niciunul dintre ele nu ține locul unei consultații și nici nu e gândit s-o facă. Le folosesc ca să venim amândoi pregătiți la prima discuție.